নিউ ইয়র্কে ঘুমের ব্যাধি চিকিত্সা

ঘুমের ব্যাধি পরিস্থিতিতে আপনার স্বাভাবিক ঘুমের ধরণগুলি বিঘ্নিত হয়। প্রায় 80 টি বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধি রয়েছে। কিছু সাধারণ ধরনের অন্তর্ভুক্ত:

• অনিদ্রা - এটি সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি যার মধ্যে ব্যক্তি ঘুমিয়ে থাকতে অক্ষম হয় এবং পড়ে যেতে অসুবিধার মুখোমুখি হয়।
• স্লিপ অ্যাপনিয়া - এতে, ঘুমের সময় ব্যক্তি 10 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে শ্বাস বন্ধ করে দেয়
• অস্থির লেগ সিন্ড্রোম (আরএলএস) - একটি ঝাঁকুনি বা কাঁটাযুক্ত সংবেদন দিয়ে আপনার পা সরানোর জন্য একটি শক্তিশালী তাগিদ
• Hypersomnia - দিনের বেলা জেগে থাকতে অসুবিধা হচ্ছে।
• সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাধি - এই রোগগুলি আপনাকে সঠিক সময়ে ঘুমাতে এবং জাগ্রত করতে অক্ষম করে তোলে।

যারা দিনের বেলা ক্লান্ত বোধ করেন তারা সত্যিকারের ঘুমের ব্যাধিতে ভোগেন। কিন্তু বাকিদের জন্য, আসল সমস্যাটি ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় না দেওয়া। একজন ব্যক্তির জন্য প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বয়স, জীবনধারা, স্বাস্থ্য এবং আপনি সম্প্রতি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন কিনা, এই কারণগুলি একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় ঘুমের পরিমাণ নির্ধারণ করে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।