Jeśli dochodzisz do siebie po urazie mózgu, zwróć się o pomoc do doświadczonego neurologa. Skontaktuj się z naszą kliniką już dziś, aby umówić się na wizytę.
Czy wiesz, że związek między urazowym uszkodzeniem mózgu a zaburzeniami snu jest dość powszechny? Jeśli doznałeś urazu głowy i masz problemy z zasypianiem, nadszedł czas, aby skonsultować się ze specjalistą w celu leczenia. Możesz współpracować z wykwalifikowanym neurologiem w Nowym Jorku odwiedzając Neurodiagnostics Medical P.C.
Dowiedz się, w jaki sposób urazowe uszkodzenie mózgu (TBI) zmienia zdolność mózgu do regulowania wzorców snu i co możesz zrobić, aby poprawić swój sen.
Jak uraz mózgu wpływa na normalne funkcjonowanie?
Urazy głowy są niezwykle poważne, ponieważ Centers for Disease Control and Prevention donosi, że 190 Amerykanów umiera każdego dnia z powodu urazowego uszkodzenia mózgu i jego powikłań. Znacząco upośledzają one zdolność danej osoby do wykonywania codziennych czynności i wpływają zarówno na pamięć długotrwałą, jak i krótkotrwałą.
Inne objawy TBI obejmują:
- Ból głowy
- Nudności
- Niewyraźne widzenie
- deficyty neurologiczne, takie jak niewyraźna mowa i utrata równowagi lub funkcji motorycznych
- Dezorientacja umysłowa
- Wrażliwość na światło i dźwięk
- Zakłócone wzorce snu
Związek między urazowym uszkodzeniem mózgu a zaburzeniami snu okazuje się szczególnie szkodliwy dla pacjentów. Przyjrzyjmy się bliżej, jak TBI wpływa na sen.
Urazowe uszkodzenie mózgu i zaburzenia snu: Kluczowe fakty i liczby
W jaki sposób TBI bezpośrednio wpływa na wzorce snu? Nagłe uderzenie lub tępy uraz głowy zmienia zdolność mózgu do wytwarzania i uwalniania melatoniny, głównego hormonu regulującego sen. Według Saint Luke's Health System, aż 70% pacjentów z TBI doświadcza zaburzeń snu z powodu tej zmiany w chemii mózgu.
Niektóre z najczęstszych problemów ze snem, z którymi borykają się osoby, które przeżyły TBI, obejmują:
- Bezsenność: Niemożność zaśnięcia lub utrzymania snu.
- Narkolepsja: Częste zasypianie w ciągu dnia bez żadnej kontroli.
- Zespół opóźnionej fazy snu: Zaburzone wzorce snu, które wpływają na rytm dobowy.
- Nadmierna senność w ciągu dnia: Uczucie skrajnej senności i zmęczenia w ciągu dnia.
Każde z tych zaburzeń snu ma szkodliwe skutki, jednak bezsenność jest szczególnie powszechna i szkodliwa dla osób, które przeżyły TBI. Kompleksowe badania pokazują, że 70% pacjentów z łagodnymi TBI doświadcza bezsenności po urazie. Brak snu utrudnia powrót do zdrowia po urazie, ponieważ mózg nie może się zregenerować.
Możliwe jest również, że pacjenci z TBI doświadczają zaburzeń snu z powodu przyjmowania leków lub zmian w kontroli oddychania. Urazy głowy mogą wpływać na zdolność mózgu do kontrolowania oddychania podczas snu i powodować stan zwany bezdechem sennym. Leki na receptę stosowane w leczeniu innych objawów TBI mogą powodować senność w ciągu dnia i utrudniać zasypianie w nocy.
Leczenie urazowego uszkodzenia mózgu i zaburzeń snu
Jak leczyć zarówno uraz mózgu, jak i wynikające z niego zaburzenia snu? Eksperci zalecają trzymanie się określonego zestawu zasad w celu poprawy snu podczas leczenia TBI. Poniższe wskazówki mogą zmniejszyć zaburzenia snu, ponieważ są ukierunkowane na szkodliwe zmiany w zachowaniu i środowisku.
Rutyna w ciągu dnia
Harmonogram i poziom aktywności danej osoby w ciągu dnia wpływa na to, jak dobrze śpi ona w nocy. Jeśli chcesz lepiej spać po urazie mózgu, ważne jest, aby codziennie ćwiczyć i wychodzić na zewnątrz. Pozostawanie aktywnym jest nie tylko dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale także promuje zdrowsze wzorce snu.
Zwróć uwagę na swoje dzienne aktywności, które są bardziej statyczne. Postaraj się ograniczyć oglądanie telewizji i ustawiaj alarmy przed zaśnięciem, aby nie drzemać dłużej niż 20 minut. Wdrożenie tych zmian w codziennej rutynie może ograniczyć skutki zaburzeń snu, takich jak bezsenność.
Nocna rutyna
Powrót do zdrowia po urazie mózgu i zaburzeniach snu wymaga przestrzegania harmonogramu nocnego. Lekarze zalecają kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy, aby ustalić stały rytm dobowy. Ponadto należy stworzyć relaksującą i wolną od stresu atmosferę w sypialni, minimalizując hałas i światło.
Dieta i ćwiczenia pozostają istotnymi elementami zdrowego stylu życia, ale nie należy jeść ani ćwiczyć zbyt blisko pory snu. Unikaj kofeiny, alkoholu, nikotyny i cukru, aby cieszyć się lepszym snem. Jeśli nie jesteś w stanie zasnąć w ciągu 30 minut od położenia się do łóżka, spróbuj posłuchać relaksującej muzyki lub podobnej czynności, która ukołysze Cię do snu.
Medyczne metody leczenia urazowego uszkodzenia mózgu i zaburzeń snu
Jeśli nadal występują problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu w nocy, dostępna jest pomoc medyczna. Lekarze mogą przepisać leki, które promują zdrowe wzorce snu, takie jak czuwanie w ciągu dnia i spanie przez całą noc.
Fundacja Sleep Foundation donosi, że 80% osób cierpiących na bezsenność zauważa poprawę w ich wzorcach snu po przejściu terapii poznawczo-behawioralnej. Jest to skuteczne leczenie dla osób, które zmagają się z depresją i lękiem w wyniku urazowego uszkodzenia mózgu.
Spotkanie z najlepszym neurologiem w Nowym Jorku w Neurodiagnostics Medical P.C.
Nie pozwól, aby TBI utrudniało Ci sen. Zwróć się o pomoc do specjalistów z Neurodiagnostics Medical P.C. Specjalizujemy się w leczeniu urazów neurologicznych, abyś mógł szybko wrócić do zdrowia.
Zadzwoń do naszej kliniki pod numer (646) 814-1654, aby umówić się na wizytę. Nasi lekarze akceptują większość planów ubezpieczeniowych, w tym workers' compensation, no-fault i PIP (personal injury protection). Wizyty tego samego dnia mogą być dostępne.
Często zadawane pytania dotyczące zaburzeń snu po urazie mózgu
Uzyskaj wgląd w związek między urazowym uszkodzeniem mózgu a zaburzeniami snu w poniższych pytaniach i odpowiedziach.
Jak długo trwa bezsenność po urazie głowy?
Pacjenci mogą doświadczać bezsenność przez kilka tygodni lub nawet kilka lat po urazie głowy. Każdy przypadek zależy od ciężkości urazu i leczenia.
Jakie problemy neurologiczne powodują bezsenność?
Urazowe urazy mózgu powodują bezsennośća także schorzenia takie jak choroba Alzheimera, udar, epilepsja i choroba Parkinsona.
Czy osoby z urazami głowy potrzebują więcej snu?
Tak, jedno z badań wykazało, że 22% osób z urazowym uszkodzeniem mózgu i zaburzeniami snu potrzebuje dwóch godzin snu więcej w porównaniu do okresu sprzed urazu.
Jeśli nie możesz spać po urazie głowyneurolog może pomóc w przezwyciężeniu wyzwań dzięki skutecznym terapiom poprawiającym sen.
