মাথার আঘাতের পরে ঘুমাতে অক্ষম: নিউরোলজিস্ট কীভাবে সহায়তা করতে পারেন?

আপনার যদি নিউরোইনজুরি যত্নের প্রয়োজন হয় তবে আজই এনওয়াইসিতে আমাদের শীর্ষ নিউরোলজিস্টের সাথে কথা বলুন!

আপনি কি মাথায় আঘাতের পরে ঘুমাতে পারছেন না এবং ভাবছেন কেন? মাথার আঘাতগুলি ঘুমের সম্ভাব্য ব্যাঘাত সহ বিভিন্ন ধরণের স্নায়বিক সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি বেশ স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি মাথার আঘাতের পরে ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে কোনও অসুবিধা অনুভব করেন তবে এখনই নিউরোলজিস্টের সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 

নীচে, নিউরোডায়াগনস্টিকস মেডিকেল পিসি মাথার আঘাতের পরে যদি আপনি ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেন তবে নিউরোলজিস্ট আপনার জন্য কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও ভাগ করে নিয়েছে।

মাথার আঘাতের জটিলতার আগে ঘুম কীভাবে কাজ করে

ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক ফাংশন যা আপনাকে স্মৃতিগুলি একত্রিত করতে, কোষগুলি মেরামত করতে এবং ইমিউন কার্যকারিতা সমন্বয় করতে সহায়তা করে, তাই এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কেন্দ্রীয়ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই ঘুমের ক্রমাগত বঞ্চনা শরীর এবং মনের মধ্যে নেতিবাচক সমস্যাগুলির পুরো হোস্ট ের কারণ হতে পারে।

সুনির্দিষ্টগুলি এখনও স্পষ্ট নয়, তবে বিজ্ঞান বুঝতে পারে যে নিউরোট্রান্সমিটার, বিশেষত মেলাটোনিন মস্তিষ্কে ঘুমের মধ্যস্থতা করে। মূলত, আপনার দেহের সার্কাডিয়ান ছন্দ আপনার দিনের চক্রগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং তারপরে, যখন ঘুমের সময় হয়, পাইনাল গ্রন্থিকে নিউরোট্রান্সমিটার উত্পাদন শুরু করতে বলে, যেমন: 

• Melatonin
• হিস্টামিন
• Orexin
• গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড

নিউরোট্রান্সমিটারগুলির এই উত্পাদনে যে কোনও ব্যাঘাত, যেমন মাথার আঘাত, এই প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়। ফলাফলগুলি প্রভাবিত করে যে আপনি কত সহজে ঘুমিয়ে পড়েন। এটি আপনার দেহের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় ঘুমের গুণমান অর্জন করতে পারবেন কিনা তাও প্রভাবিত করে।

ঘুম এবং মাথার ট্রমা কেন মিশ্রিত হয় না?

ঘুম রাসায়নিক পথ এবং নিউরোট্রান্সমিটারের মাধ্যমে একটি জটিল জৈবিক প্রক্রিয়া। নেতৃস্থানীয় তত্ত্বটি হ'ল মাথার ট্রমা, যেমন কনকাশন বা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত, মস্তিষ্কে শারীরিক এবং রাসায়নিক উভয় পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি সংকেত এবং আপনার মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার উত্পাদনকে ব্যাহত করতে পারে, যা শরীরকে ঘুমের মোডে স্যুইচ করতে বাধা দেয়।

কারণগুলি নির্বিশেষে, অনিদ্রা মাথার আঘাত বজায় রাখার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে রয়ে গেছে। আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতে আক্রান্ত প্রায় 70% ব্যক্তি ঘুমের ব্যাঘাতের কথা জানান, বিশেষত যোগাযোগের মাথার আঘাত বা ব্লান্ট-ফোর্স ট্রমা থেকে। মাথার ট্রমা ঘুমকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• মাথায় আঘাতের পরে ব্যথা এবং হতাশা সাধারণ। অনিদ্রা এই মানসিক অবস্থা থেকে উদ্ভূত হয়। 
• মাথার আঘাতের চিকিত্সার জন্য ওষুধ স্বাভাবিক ঘুমের ধরণগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• মাথার আঘাতের পরে যে রোগীরা অন্যান্য অভ্যাস গ্রহণ করেন তারা কখনও কখনও আচরণের এই পরিবর্তনগুলি খারাপ ঘুমের মানের অবদান রাখে। 

অনিদ্রার সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 10% থেকে 15% কিছু ধরণের অনিদ্রা রিপোর্ট করে। যেহেতু ঘুম শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, তাই এই জাতীয় অব্যাহত ঘুম বঞ্চনার বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে তবে সীমাবদ্ধ নয়:

• বর্ধিত সময়ের জন্য ফোকাস বা মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
• বিভ্রান্তি
• মুড সুইংস
• স্বল্পমেয়াদী মেমরি সমস্যা
• বাধা বা নির্বাহী কার্যকারিতার অভাব
• ক্লান্তি
• মানসিক দুর্দশা
• বিষণ্নতা

যেমন, দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ঘাটতি কিডনি রোগ, হৃদরোগ, স্থূলত্ব, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত একটি গুরুতর অবস্থা।

মাথার আঘাতের পরে কী ধরণের ঘুমের সমস্যা আশা করা উচিত

অনিদ্রা হ'ল এক ধরণের ঘুমের সমস্যা যা মাথার আঘাতের কারণ হতে পারে। নীচে মাথার আঘাতের সাথে যুক্ত অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির উদাহরণ রয়েছে। 

অত্যধিক নিদ্রাহীনতা

মাথার আঘাতের কারণে দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম হতে পারে, যার ফলে আপনি অনুপযুক্ত সময়ে ঘুমিয়ে পড়েন এবং সর্বদা ক্লান্ত বোধ করেন, আপনি যতই ঘুমান না কেন। 

অস্বাভাবিক স্বপ্ন

যাদের ঘুমের সময়সূচীতে বড় পরিবর্তন রয়েছে তারা প্রায়শই অস্বাভাবিক স্বপ্ন বা আরও প্রাণবন্ত স্বপ্নগুলি রিপোর্ট করেন। কিছু ক্ষেত্রে, মাথার আঘাতের ঘটনার পরে পুনরাবৃত্তিদুঃস্বপ্নগুলি পিটিএসডি-র ফলস্বরূপ হতে পারে।

খারাপ ঘুমের মান

মাথায় আঘাতের পরে সবাই ঘুমাতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘুমিয়ে পড়তে কোনও সমস্যা হতে পারে না তবে একটি অস্থির রাত এবং ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা হয় কারণ আপনার মস্তিষ্ক ধারাবাহিক ঘুমের অবস্থা বজায় রাখতে পারে না। মস্তিষ্কের আঘাত আরইএম ঘুমকেও প্রতিরোধ করতে পারে, যা ঘুম গবেষকরা ঘুমের প্রক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য বলে মনে করেন।

ঘুমের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি

ঘুমানোর সময়, মস্তিষ্ক শ্বাস প্রশ্বাস বা হজমের মতো সমস্ত অনিচ্ছাকৃত শারীরিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের আঘাতগুলি স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো ব্যাধি সৃষ্টি করে, আপনি ঘুমানোর সময় ভুলভাবে আপনার শ্বাস বন্ধ করে দেয়। স্লিপ অ্যাপনিয়া ঘন ঘন জেগে ওঠার কারণ হতে পারে, যা আপনার সামগ্রিক ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। 

Parasomnia

প্যারাসোমনিয়ায় ঘুমের সময় ক্রিয়া সম্পাদন জড়িত এবং সাধারণত মাথার আঘাতের সাথে জড়িত। এই অনিচ্ছাকৃত ক্রিয়াগুলির মধ্যে দাঁত পিষে ফেলা, ঘুমানোর সময় কথা বলা এবং স্লিপওয়াকিং অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, পাশাপাশি এমন আচরণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা স্লিপার বা আশেপাশের লোকদের পক্ষে সম্ভাব্য বিপজ্জনক।

একজন নিউরোলজিস্ট কীভাবে মাথার আঘাতের পরে ঘুমে সহায়তা করে

নিউরোডায়াগনস্টিকস মেডিকেল পিসি দলের মতো নিউরোলজিস্টরা ঘুমের ব্যাধি সহ মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির বিশেষজ্ঞ। নিউরোলজিস্ট আপনার ঘুমের ব্যাধি পরিচালনা করার চেষ্টা করতে পারে এমন প্রধান উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে, যা কঠোর ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি সময়সূচীর উপর নির্ভর করে (এটি আরও ভাল ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে বোঝায়)।

স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, প্রায় 70% রোগী যারা সিবিটি অনুশীলন করেন তারা অনিদ্রা বা বিশৃঙ্খল ঘুমের আচরণে কিছুটা উন্নতি অনুভব করেন। হাইজিন সময়সূচী ভাল ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে সঠিক ঘুমের আচরণ এবং নিদর্শনগুলির জন্য মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেয়, যেমন:

• দিনে ব্যায়াম করুন কিন্তু রাতে নয়
• প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা এবং বিছানা থেকে ওঠা
• প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া
• ঘুমানোর সময় বেডরুম থেকে আলো বন্ধ করা
• বিছানার আগে ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এড়ানোর জন্য সতর্ক হওয়া
• বেডরুমকে সঠিক তাপমাত্রায় সেট করা

মাথার আঘাতের কারণে ঘুমানোর সময় যদি আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে একজন নিউরোলজিস্ট অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সিপিএপি মেশিন লিখে দিতে পারেন। যদি প্রয়োজন হয় তবে একজন নিউরোলজিস্ট ঘুম শুরু করতে এবং বজায় রাখতে ঘুমের ওষুধও সরবরাহ করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি এই পথে যান তবে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের কাছ থেকে ধারাবাহিক পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন যিনি মূলত আপনার মাথার আঘাত নির্ণয় পরিচালনা করেছিলেন।

মাথার আঘাতের পরে ঘুমের সমস্যার জন্য নিউরোলজিস্টের সাথে দেখা করার সময় কী আশা করা উচিত

মাথায় আঘাত ের পর কি আপনি ঘুমাতে পারছেন না? আপনি যখন কোনও নিউরোলজিস্টের সাথে দেখা করেন, তখন তারা প্রথমে আপনাকে আপনার ঘুমের অভ্যাস এবং আপনার মাথার আঘাতের প্রকৃতি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে, যেমন:

• আপনি কখন অনিদ্রা অনুভব করতে শুরু করেছিলেন?
• আপনার মাথার আঘাতের কতক্ষণ পরে আপনি ঘুমের সমস্যা অনুভব করতে শুরু করেছিলেন?
• ঘুমিয়ে পড়তে আপনার কতক্ষণ সময় লাগে?
• তুমি কি নাক গলাও?
• আপনি কীভাবে আপনার ঘুমের মান উন্নত করার চেষ্টা করেছেন?
• আপনি কোন ওষুধ খাচ্ছেন?

কিছু ক্ষেত্রে, নিউরোলজি দল সম্ভাব্য মস্তিষ্কের সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে ইমেজিং ব্যবহার করতে পারে যা অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে বা কারণ হতে পারে। 

শীর্ষ নিউরোলজিস্ট খুঁজুন | NYC

আপনি যদি এনওয়াইসির শীর্ষ নিউরোলজিস্টের সাথে কথা বলতে চান তবে অনলাইনে নিউরোডায়াগনস্টিকস মেডিকেল পিসির সাথে যোগাযোগ করুন বা আজই (347) 602-8530 কল করুন। আমাদের ডাক্তাররা শ্রমিকদের ক্ষতিপূরণ, কোনও দোষ নেই এবং পিআইপি (ব্যক্তিগত আঘাত সুরক্ষা) সহ বেশিরভাগ বীমা পরিকল্পনা গ্রহণ করেন। একই দিনের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিও উপলব্ধ হতে পারে।

মাথায় আঘাতের পরে ঘুম সম্পর্কে জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

মাথার আঘাতের পরে ঘুমাতে অক্ষম হওয়া এবং আমাদের স্নায়বিক পরিষেবাগুলি কী পরামর্শ দেয় সে সম্পর্কে আমরা প্রাপ্ত সর্বাধিক সাধারণ প্রশ্নগুলি এখানে রয়েছে:

মাথায় আঘাতের পরে ঘুমিয়ে পড়তে কতক্ষণ সময় লাগে?

মাথার আঘাতের পরে ঘুমিয়ে পড়তে কতক্ষণ সময় লাগে তা আপনার আঘাতের অবস্থান এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও, এই অনিদ্রাপর্বগুলি এক সপ্তাহ বা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয় (দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা 90 দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে)। বেশিরভাগ লোক আধা ঘন্টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে, তাই এর চেয়ে বেশি সময় নেওয়া সম্ভাব্য স্নায়বিক সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

মাথায় আঘাতের পরে ঘুমাতে না পারা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, আপনি মাথায় আঘাত ের পরে ঘুমাতে অক্ষম হওয়া মোটামুটি স্বাভাবিক। ডাঃ ভায়োলা-সল্টজম্যান এবং ওয়াটসনের ২০১২ সালের একটি গবেষণাপত্রে দেখা গেছে যে প্রায় ৩০% থেকে ৭০% লোকের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছিল যারা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতপেয়েছিল। এমআরআই ইমেজিং অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে ঘুমের ব্যাধিগুলি টেম্পোরাল লব, থ্যালামাস, প্যারিটাল কর্টেক্স এবং ব্রেনস্টেমের কর্মহীনতা থেকে উদ্ভূত হয়, তাই ঘুমের সমস্যাগুলি নির্ণয়ের একটি বড় সুযোগ রয়েছে।

মাথার আঘাতের পরে যদি আমি ঘুমাতে না পারি তবে আমি কী করতে পারি?

মাথায় আঘাতের পরে যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন তবে বেশ কয়েকটি জিনিস করতে হবে। ছোট পরিবর্তনগুলি আরও ভাল ঘুমের অভ্যাস এবং ঘুমের গুণমানকে উত্সাহিত করতে পারে, যেমন: 

• দিনের বেলা ঘুমানো এড়িয়ে চলুন। ঘুমানোর ফলে রাতের বেলা পূর্ণ আরইএম ঘুমে প্রবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। 
• ঘুমানোর আগে কম তরল পান করুন। প্রস্রাব করার জন্য বারবার জেগে ওঠা আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে।
• আপনার ওষুধগুলি দুবার পরীক্ষা করুন। কিছু ওষুধ ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে, সেক্ষেত্রে আপনাকে পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক যত্ন সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে হবে।
• আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। ঘুমের অসুবিধাগুলি পুষ্টির ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে। 
• ধূমপান ছেড়ে দিন। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার প্রোগ্রামে নাম নথিভুক্ত করা আপনার ঘুমের সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে পারে। তামাকের নিকোটিনের ক্যাফিনের অনুরূপ একটি স্টিমুলেটিভ প্রভাব রয়েছে।
• ঘুমানোর আগে মানসিকভাবে বিশ্রাম নিন। ঘুম না হওয়া পর্যন্ত গোসল করুন বা বই পড়ুন।

নিজেকে জোর করে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি 30 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে না পড়েন তবে বিছানা থেকে উঠুন, একটি ছোট কাজ করুন এবং পরে আবার চেষ্টা করুন।

মাথার আঘাতের পরে যদি আমি ঘুমাতে অক্ষম হই তবে আমি কি ওষুধ খেতে পারি?

সাধারণত, মাথায় আঘাত পাওয়ার পরে আপনি ঘুমাতে অক্ষম হলে চিকিত্সকরা ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন না। ডায়াজেপাম বা লোরাজেপামের মতো সাধারণ ওষুধের ঝুঁকি নেওয়ার পরিবর্তে, আপনার প্রাথমিক যত্ন সরবরাহকারী ঘুম বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিতে পারেন।

অভিজ্ঞ নিউ ইয়র্ক পেশাদারদের কাছ থেকে সুবিধাজনক নিউরোমেডিকেল পরিষেবাগুলির জন্য অনলাইনে নিউরোডায়াগনস্টিকস মেডিকেল পিসির সাথে নিউরোলজিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন!