Jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie urazów nerwowych, porozmawiaj z naszym najlepszym neurologiem w Nowym Jorku już dziś!
Nie możesz spać po urazie głowy i zastanawiasz się dlaczego? Urazy głowy powodują kilka rodzajów problemów neurologicznych, w tym możliwe zakłócenia snu. Jest to całkiem normalne, ale jeśli masz jakiekolwiek trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu po urazie głowy, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc do neurologa.
Poniżej Neurodiagnostics Medical P.C. dzieli się więcej o tym, co neurolog może dla Ciebie zrobić, jeśli doświadczasz zakłóceń snu po urazie głowy.
Jak działa sen przed powikłaniami urazu głowy
Sen jest kluczową funkcją biologiczną, która pomaga konsolidować wspomnienia, naprawiać komórki i koordynować funkcjonowanie układu odpornościowego, dlatego ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Dlatego ciągłe pozbawianie snu może powodować wiele negatywnych problemów w ciele i umyśle.
Szczegóły nie są jeszcze jasne, ale nauka rozumie, że neuroprzekaźniki, w szczególności melatonina, pośredniczą w śnie w mózgu. Zasadniczo rytm dobowy organizmu monitoruje cykle dobowe, a następnie, gdy nadejdzie pora snu, mówi szyszynce, aby zaczęła wytwarzać neuroprzekaźniki, takie jak:
- Melatonina
- Histamina
- Oreksyny
- Kwas gamma-aminomasłowy
Wszelkie zakłócenia w produkcji neuroprzekaźników, takie jak uraz głowy, utrudniają ten proces. Wyniki wpływają na to, jak łatwo zasypiasz. Wpływa również na to, czy możesz osiągnąć jakość snu, której Twój organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania.
Dlaczego sen i uraz głowy nie mieszają się?
Sen jest złożonym procesem biologicznym poprzez szlaki chemiczne i neuroprzekaźniki. Wiodąca teoria głosi, że uraz głowy, taki jak wstrząśnienie mózgu lub urazowe uszkodzenie mózgu, może powodować zarówno fizyczne, jak i chemiczne zmiany w mózgu. Proces ten może zakłócić sygnalizację i produkcję neuroprzekaźników w mózgu, co uniemożliwia organizmowi przejście w tryb uśpienia.
Niezależnie od przyczyn, bezsenność pozostaje częstym skutkiem ubocznym urazu głowy. Około 70% osób z urazowymi uszkodzeniami mózgu zgłasza zaburzenia snu, szczególnie w wyniku urazów głowy kontaktowej lub urazów. Inne możliwe przyczyny, dla których uraz głowy wpływa na sen, to:
- Ból i depresja po urazie głowy są powszechne. Bezsenność powstaje z tego stanu umysłu.
- Leki stosowane w leczeniu urazów głowy mogą zakłócać normalne wzorce snu.
- Pacjenci, którzy po urazie głowy przyjmują inne nawyki, czasami stwierdzają, że te zmiany w zachowaniu przyczyniają się do złej jakości snu.
Częste skutki uboczne bezsenności
Około 10% do 15% dorosłej populacji zgłasza jakiś rodzaj bezsenności. Ponieważ sen reguluje funkcje organizmu, ciągły brak snu może mieć różne negatywne skutki, w tym między innymi:
- Niezdolność do skupienia się lub koncentracji przez dłuższy czas
- Zamieszanie
- Wahania nastroju
- Problemy z pamięcią krótkotrwałą
- Brak zahamowań lub funkcji wykonawczych
- Zmęczenie
- Cierpienie psychiczne
- Depresja
W związku z tym długotrwały niedobór snu jest poważnym stanem związanym z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby nerek, choroby serca, otyłość, udar, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.
Jakich rodzajów problemów ze snem można się spodziewać po urazie głowy
Bezsenność to tylko jeden z rodzajów problemów ze snem, które może powodować uraz głowy. Poniżej znajdują się przykłady innych zaburzeń snu związanych z urazem głowy.
Nadmierna senność
Uraz głowy może powodować nadmierną senność w ciągu dnia, powodując, że zasypiasz w nieodpowiednich momentach i zawsze czujesz się zmęczony, bez względu na to, ile śpisz.
Niezwykłe sny
Ludzie, którzy mają poważne zmiany w swoim harmonogramie snu, często zgłaszają niezwykłe sny lub bardziej żywe. W niektórych przypadkach nawracające koszmary senne mogą być wynikiem PTSD po urazie głowy.
Słaba jakość snu
Nie każdy nie jest w stanie spać po urazie głowy. Na przykład możesz nie mieć problemów z zasypianiem, ale doświadczasz niespokojnej nocy i trudności z utrzymaniem snu, ponieważ twój mózg nie może utrzymać stałego stanu snu. Uraz mózgu może również uniemożliwić sen REM, który naukowcy uważają za niezbędny dla procesu snu.
Zaburzenia oddychania podczas snu
Podczas snu mózg kontroluje wszystkie mimowolne procesy zachodzące w organizmie, takie jak oddychanie czy trawienie. W niektórych przypadkach urazy mózgu powodują zaburzenia, takie jak bezdech senny, błędnie wyłączając oddychanie podczas snu. Bezdech senny może powodować częste wybudzania, wpływając na ogólną jakość snu.
Parasomnia
Parasomnia polega na wykonywaniu czynności podczas snu i często towarzyszy urazom głowy. Te mimowolne działania mogą obejmować zgrzytanie zębami, mówienie podczas snu i lunatykowanie, a także zachowania, które są potencjalnie niebezpieczne dla śpiącego lub osób znajdujących się w pobliżu.
Jak neurolog pomaga w zasypianiu po urazie głowy
Neurolodzy tacy jak zespół Neurodiagnostics Medical P.C. są specjalistami w zakresie zaburzeń mózgu i układu nerwowego, w tym zaburzeń snu. Jednym z głównych sposobów, w jaki neurolog może próbować radzić sobie z zaburzeniami snu, jest terapia poznawczo-behawioralna, która opiera się na ścisłym harmonogramie higieny snu (odnosi się to do wpajania lepszych nawyków związanych ze snem).
Według Sleep Foundation, około 70% pacjentów, którzy praktykują CBT, doświadcza pewnej poprawy w zakresie bezsenności lub zaburzeń snu. Harmonogram higieny przekwalifikowuje mózg do prawidłowych zachowań i wzorców snu poprzez kultywowanie dobrych nawyków związanych ze snem, takich jak:
- Ćwiczenia w ciągu dnia, ale nie w nocy
- Budzenie się i wstawanie z łóżka o tej samej porze każdego dnia
- Chodzenie spać o tej samej porze każdej nocy
- Blokowanie światła z sypialni podczas snu
- Uważaj, aby unikać kofeiny lub alkoholu przed snem
- Ustawienie odpowiedniej temperatury w sypialni
Jeśli masz trudności z oddychaniem podczas snu z powodu urazu głowy, neurolog może przepisać urządzenie CPAP w celu regulacji obturacyjnego bezdechu sennego. W razie potrzeby neurolog może również podać leki nasenne w celu zainicjowania i podtrzymania snu. Jeśli jednak pójdziesz tą drogą, będziesz potrzebować stałego monitorowania przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, który pierwotnie zajmował się diagnozą urazu głowy.
Czego można się spodziewać podczas wizyty u neurologa z powodu problemów ze snem po urazach głowy
Nie możesz spać po urazie głowy? Kiedy spotkasz się z neurologiem, najpierw zada Ci pytania dotyczące nawyków związanych ze snem i charakteru urazu głowy, takie jak:
- Kiedy zacząłeś doświadczać bezsenności?
- Jak długo po urazie głowy zacząłeś mieć problemy ze snem?
- Jak długo trwa zasypianie?
- Czy chrapiesz?
- W jaki sposób próbowałeś poprawić jakość swojego snu?
- Jakie leki przyjmujesz?
W niektórych przypadkach zespół neurologiczny może wykorzystać obrazowanie do zidentyfikowania potencjalnych problemów z mózgiem, które mogą przyczyniać się do bezsenności lub ją powodować.
Znajdź najlepszego neurologa | NYC
Jeśli chcesz porozmawiać z najlepszym neurologiem w Nowym Jorku, skontaktuj się z Neurodiagnostics Medical P.C. online lub zadzwoń pod numer (347) 602-8530 już dziś. Nasi lekarze akceptują większość planów ubezpieczeniowych, w tym odszkodowania pracownicze, no-fault i (ochrona przed obrażeniami ciała). Możliwe są również spotkania tego samego dnia.
Często zadawane pytania dotyczące snu po urazie głowy
Oto najczęstsze pytania, które otrzymujemy na temat niemożności zaśnięcia po urazach głowy i co doradzają nasze usługi neurologiczne:
Jak długo trwa zasypianie po urazie głowy?
Czas potrzebny na zaśnięcie po urazie głowy zależy od lokalizacji i ciężkości urazu. Czasami te epizody bezsenności ustępują w ciągu tygodnia lub kilku tygodni (przewlekła bezsenność utrzymuje się dłużej niż 90 dni). Większość ludzi zasypia w ciągu pół godziny, więc dłuższe trwanie może wskazywać na możliwe problemy neurologiczne.
Czy to normalne, że nie możesz spać po urazach głowy?
Tak, to całkiem normalne, że nie możesz spać po urazie głowy. W artykule z 2012 roku dr Viola-Saltzman i Watson donoszą o zaburzeniach snu u około 30% do 70% osób, które doznały urazu mózgu. Badania obrazowe MRI sugerują, że zaburzenia snu wynikają z dysfunkcji płatów skroniowych, wzgórza, kory ciemieniowej i pnia mózgu, więc istnieje duży zakres diagnozowania problemów ze snem.
Co mogę zrobić, jeśli nie mogę spać po urazie głowy?
Jest kilka rzeczy do zrobienia, jeśli nie możesz spać po urazie głowy. Niewielkie zmiany mogą promować lepsze nawyki i jakość snu, takie jak:
- Unikaj drzemek w ciągu dnia. Drzemka utrudnia wejście w pełny sen REM w nocy.
- Pij mniej płynów przed snem. Wielokrotne budzenie się w celu oddania moczu wpływa na jakość snu.
- Dokładnie sprawdź swoje leki. Niektóre leki powodują problemy ze snem, w takim przypadku będziesz musiał porozmawiać ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu o zmianie.
- Zmień swoją dietę. Trudności ze snem mogą wskazywać na niedobór składników odżywczych.
- Rzuć palenie. Jeśli jesteś palaczem, zapisanie się do programu rzucania palenia może pomóc w problemach ze snem. Nikotyna zawarta w tytoniu ma działanie pobudzające podobne do kofeiny.
- Zrelaksuj się psychicznie przed snem. Weź kąpiel lub poczytaj książkę, aż poczujesz się senny.
Nie próbuj zmuszać się do snu. Jeśli nie zaśniesz w ciągu 30 minut, wstań z łóżka, wykonaj małe zadanie i spróbuj ponownie później.
Czy mogę przyjmować leki, jeśli nie mogę spać po urazie głowy?
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze nie zalecają przyjmowania leków, jeśli nie możesz spać po urazie głowy. Zamiast ryzykować stosowanie popularnych leków, takich jak diazepam lub lorazepam, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może zasugerować wizytę u specjalisty od snu lub neurologa.
Umów się na wizytę neurologa w Neurodiagnostics Medical P.C. online, aby uzyskać wygodne usługi neuromedyczne od doświadczonych nowojorskich specjalistów!
